菲菲想喝的话，尤菲倒是可以倒一点给她，不过尤菲表示菲菲喝的话没有什么实质性的作用，而且这味道也比不上饮料。
这时菲菲才问了最根本的问题，尤菲喝的是什么？
而尤菲也是直接拿出两个罐子，说她平时喝的就是这两种，一个是蛋白粉，另一个是增肌粉，都是属于健身的用品，功效都差不多。
那既然功效都差不多，只有其中一种不就行了吗？为什么两种都要备上呢？
菲菲她们平时虽然也有锻炼身体，不过并不是像尤菲那样健身的，不是专业健身的人自然就用不上增肌用品，不清楚也正常，于是尤菲就简单地科普了一下。
如果把健身增肌当成是一项工程，肌肉就是要修建的高楼大厦，训练计划等同于是设计蓝图，而蛋白质是构成肌肉最主要的一个要素，就相当于是钢筋水泥混凝土。
不管是蛋白粉，还是增肌粉，使用它们最主要的目的是为了获取和补充蛋白质，因为蛋白质正是构建和修复肌肉的原材料，练得很辛苦，但蛋白质的摄入不足，这就像摩天大楼的图纸都画好了，工人也找好了，但就是不给钢筋和混凝土。
从成分来看，增肌粉中的蛋白质含量是没有蛋白粉中高的，蛋白粉中的蛋白质含量将近就百分之八十到九十的占比，碳水脂肪和其他物质共同构成了剩下的百分之十几。
可以说蛋白粉几乎就等同于蛋白质本身，补充蛋白粉就是直接补充蛋白质。
而增肌粉中的蛋白质含量只有百分之比二十到三十的占比，其余的基本上都是碳水化合物，那为什么会有这么多的碳水化合物呢？这就不得不说一下碳水化合物的作用。
碳水化合物除了给身体提供热量，加快训练后体内糖原的恢复，增强训练状态的力量之外，最主要的是推动体内合成代谢的进行，换句话说就是能够提高肌肉修复以及合成的效率。
拿之前的例子来讲，如果蛋白质是修建大楼所需的螺纹钢和高标号混凝土，那么碳水化合物就是建筑工人，人手越多，就能够加快修建的进度。
那从宏观营养的角度来看，米饭面条土豆水果这些不也是碳水化合物吗？为什么还需要增肌粉里面的碳水？直接摄取现成的碳水不就好了吗吗？干嘛