还要花那些冤枉钱？
这就得说一说增肌所针对的群体的特殊性了，通常在增肌的时候都会摄取足够量的碳水，比如说每公斤四到六克左右，那对于一个六十千克的人来说，就需要三百克左右的碳水，大约等于一千千克左右，两斤多一点的白米饭，两斤多一点的面条，三斤出头的土豆，香蕉需要十三根的样子。
这对于一个胃口好，饭量大的人来说，这个量并不多，但如果这个六十千克的人食欲不强，胃口不大，消化能力也一般，吃掉这么多主食就很困难了，更别说除此之外还要吃蛋白质，脂肪和蔬菜。
一个很瘦且从不运动的人想要增肌增重，找到健身教练给他制定了一套方案，后来他告诉教练，运动训练倒是坚持下来了，难就难在吃不了这么多东西。
所以，再回头拿起增肌粉险的成分表来看，就不难明白，如果没有特别好的胃口，但是又不得不摄入大量的蛋白质和碳水，那么就可以通过在饮食外，通过增肌粉来补足剩余的蛋白质和碳水的量，这种液体形式的摄入，只管喝就是了，而且吸收起来还会更快。
如果是属于体重偏轻、增肌困难，或是食量不大、吃不完计划中的全部食物，这些情况就可以选择增肌粉。
如果体重正常或是偏重，亦或是一些其他情况的话，那么不管是增肌、减脂，还是维持，都应当优先考虑蛋白粉，有条件还可以选择蛋白质含量更高，碳水、脂肪含量更低的分离乳清蛋白粉，增肌粉就不太适合了，不然心心念念的腹肌还没见着，游泳圈可就日渐厚实。
最后，尤菲还强调，营养补剂重在一个“补”字上，万万不能够喧宾夺主，在健身的过程中，应当以自然饮食为主，运动补剂为辅，这样才不失为一个正确的营养补充方式。
听完，感觉尤菲就是一个最科学、最健康的健身教练。
同时，说完之后，尤菲却打开她那装满一整桶的蛋白粉，吨吨吨地就一饮而尽，那一桶的量估计是一个普通人两天的饮水量了……怎么有一种嘴巴在说，可是身体却各做各的感觉，一点说服力都没有……
因为菲菲不需要增肌减脂，所以蛋白粉这种东西对于她来说就没有多大的作用，这种东西喝多了以后如果不练，还会反弹的！再想尤菲平时的那