调整，他们的身体适应能力也在逐步增强。
孩子们的成长都挺明显的。
赵静云和李昭在期盼了两周后，集训终于进入到了舒适区。
经过这次沉淀，孩子们变得更加沉稳，也配合了很多。
他们的想法、观念也都在时刻发生改变。
不仅如此，赵静云也重新调整了训练的计划。
首先便是训练量增加了，而且是加倍。
这次，赵静云没有再放水，一切都是严格按照最高的标准来执行。
该扣分的就扣分，该加分的就加分，绝对不会讲什么情面。
这也让学员们形成了有效竞争！
这种竞争是每个方阵之间都有的，同时，在方阵内部也有。
奖励自然也是极多，惩罚相对应的也增加了不少。
都是一群好面子的人，哪里肯承认自己不如别人
因此，方阵要争第一，方阵内的人也要争第一！
在第三周，训练最大的变化便是清晨的晨跑。
第二周的时候，晨跑还只有两圈半，而现在，每天都是三圈，一千两百米！
学员们都很兴奋，即便是女学员也是如此。
因为她们突然很清楚的意识到，即便是三圈跑下来，也不会像以前那样难受了。
这说明她们的身体素质的确是在稳步提升。
一想到曾经自己跑步就晕倒的画面，在看如今的自己哪怕跑三圈也只是喘着粗气，他们都难以相信是真的。
当看到奇迹真真切切的发生在自己身上后，孩子们的心态、积极性也进一步的发生转变。
哪怕跑不完，他们也都会坚持咬牙跑完。
因为从第三周开始，孩子们都要学会写每天的训练心得和体会了，同时也会记录着自己的身体变化。
人在接受到这些“成果”的时候，信心便会大大增加。
他们也终于意识到，李昭此前所说的帮他们锻炼身体，调理好身体，是真的没骗人。
至于教官们，现在几乎和他们同吃、同住、一起操练，算是形影不离了，彼此的感情也在迅速升温。
大家对彼此的印象也在不断的改观。