伽。”
两人整理好着装，来到瑜伽教室。瑜伽老师已经在等着她们了，她看着小魅和心玲，眼中满是赞许：“你们俩穿上瑜伽裤，身姿更加轻盈了。现在，我们先来做一些简单的热身运动吧。”
在瑜伽老师的带领下，小魅和心玲开始活动身体。小魅一边做着热身动作，一边悄悄对心玲说：“没想到这热身还挺有意思的，感觉全身都活动开了。”
心玲笑着回应：“是啊，热身很重要，能帮助我们避免在正式练习中受伤。等下正式练瑜伽的时候，你可要认真听老师的指导哦。”
热身结束后，正式的瑜伽课程开始了。老师先是示范了几个基础动作，然后走到小魅和心玲身边，耐心地纠正她们的姿势。
“小魅，你的腿部再伸直一点，对，就是这样，保持呼吸均匀。”老师温柔地指导着。
小魅努力按照老师的要求调整姿势，可是没一会儿就有些坚持不住了：“哎呀，这动作看起来简单，做起来还真难啊，我的腿都在抖了。”
心玲在一旁鼓励道：“别着急，慢慢来。刚开始都是这样的，坚持一会儿，适应了就好。”
老师也笑着说：“小魅，你做得很棒，已经比刚开始好多了。瑜伽就是要循序渐进，不要给自己太大压力。”
在老师和心玲的鼓励下，小魅咬咬牙，继续坚持着。渐渐地，她感觉自己的身体越来越适应这些动作，酸痛感也减轻了不少。
课程进行到一半的时候，老师让大家做一个难度稍高的动作——三角式。小魅看着老师标准的示范动作，心里有些打鼓：“这个动作好难啊，我感觉我做不到。”
心玲走过来，拉着小魅的手说：“别怕，我们一起试试。我刚开始学的时候也觉得很难，但是多练几次就会了。”
在老师的指导下，小魅和心玲小心翼翼地尝试着三角式。小魅努力伸展着身体，虽然姿势还不是很标准，但她已经尽了自己最大的努力。
“非常好，小魅，你看，你已经做得很不错了。”老师及时给予肯定，“只要坚持练习，你的进步会很大的。”
小魅听了，脸上露出开心的笑容：“真的吗？谢谢老师，我会继续努力的。”
一个小时的瑜伽课程很