，她今天一大早就起来了，秦宇答应了她。
从现在开始，你要天天起床，锻炼身体。
这里离四合院并不是很近，步行也就十来分钟的样子。
早上的时候，已经有不少老人在这里健身了。
秦宇将秦梦引到一片空旷之地，这里人烟稀少。
“大哥，我会努力修炼的，再也不会让外面的人欺负我们了！”
“是是是，梦儿，我现在就给你扎马步，你也学我。”
秦宇轻轻揉了揉秦梦的头，脸上露出一丝笑容。
“两腿稍开，稍比肩宽，以类似于马匹的姿势缓缓蹲下，感受着身体的重量。”
“一呼一吸，保持均匀的呼吸，全神贯注。”
秦宇手把手的教了秦梦一段时间，他才知道，这丫头很是聪慧。
他只说了一次，秦梦就已经完全学会了。
扎马步虽然是武功的基础，但却是身体、力量、力量、精神三者的完美结合。
说起来容易，实际上却很难掌握。
秦梦这一站立就是一个时辰，她的额头上甚至没有一丝汗珠。
这一幕，若是被识货的人看见，定然会大吃一惊。
秦宇给秦梦安排了一个短暂的休整时间，然后便将八极拳修炼到了极致。
秦宇只是示范了一次，秦梦就已经按照他说的去做了。
这一击的力量或许不强，但也足够准确了。
如果给自己足够的时间，不断的修炼，那么自己就能够将八极拳掌握。
即便是将八极拳练到极致，将其击败也不是什么难事。
而这一切，都是因为‘洗髓丹’的缘故。
秦宇推着车，载着姐姐来到了院子里。
当秦宇经过一家街道办公室时，正好遇到了街道办的王局长。
刘海中和阎埠贵也都跟在了王主任的后面。
“喂，秦宇，我在四合院里找不到你，你不在吗？”
“那就好，我们也去一趟街道，顺便问问你，昨晚在中海发生的那些事。”
王院长看着秦宇，态度很是友好。
秦宇一见王院长，立刻就想到了一个办法。