写满了困惑与焦虑。他穿过层层回廊，绕过袅袅香烟缭绕的香炉，终于来到了慧光禅师的禅房前。
他轻轻敲门，得到允许后，匆匆走进屋内，随后便跪在禅师的蒲团前，声音中带着几分颤抖：“师父，学生心中困扰不已，近来思绪纷乱，如同被乱线缠绕，无法解脱，求您指点迷津。”
慧光禅师正在闭目打坐，听到他的声音，他缓缓睁开眼睛，脸上带着一贯的慈祥和蔼。他微微一笑，示意年轻人坐下，并为他倒上一杯清茶，然后缓缓开口：
“孩子，你的心是否被某个念头所束缚，如同被困在一座无形的大山之中，觉得高不可攀，难以逾越？”
年轻人低头沉思片刻，随后点头称是，眼中闪过一丝惊讶：
“师父真是神机妙算，学生心中的确被一桩事情所困扰，仿佛那件事情已经变成了一座大山，压得我喘不过气来。”
慧光禅师轻轻摇头，微笑着说：
“这不过是人心常态，当你过分关注某件事物时，便会将其放大，以至于它在你心中变得异常重要，甚至成为你无法逾越的障碍。其实，那不过是一座虚妄的山峰，是你心中制造的幻影。就像英文中所说的‘ake a ounta out of a olehill’，明明只是地上的一个小土丘，却因为你的过分关注而变成了高不可攀的山峰。”
年轻人听后，若有所思地点点头，仿佛有所领悟。
慧光禅师继续道：“我们的心有两种状态：爱瞋与执取。爱瞋如同车子的油门与刹车，是驱使我们前进的动力，也是让我们停下脚步的阻力。”
“然而，当贪爱的油门踩得过重时，我们便需要退一步，缓一缓，这时觉知自己的呼吸便显得尤为重要。”
“呼吸是连接我们与宇宙的桥梁，是我们内心平静与安宁的源泉。当你感到焦虑或困惑时，不妨闭上眼睛，深呼吸几次，感受气息在鼻腔中流转，体会它带给你的宁静与平和。”
年轻人认真聆听，仿佛被禅师的话语所吸引，他闭上眼睛，开始尝试深呼吸。渐渐地，他的呼吸变得平稳而深长。
年轻人继而疑惑地问：“师父，那么如何觉知呼吸？”
禅师微笑着说：“当你专注于呼吸时，