着孙宁魂体的不断强大，他能够吸收炼化的太阳光华也越多，持续修炼的时间也越长。
甚至，在白日之中，也能魂体出窍，直接沐浴在灼热阳光之下。
孙宁第一次修炼后，便总结出了养魂篇上部法诀的修炼注意要点。
他起身伸了伸懒腰，活动了下筋骨后，便又重新盘膝坐下，继续吸纳起天地元气。
目前，他的修为停留在练气九层，修为已经好久没有精进，黄龙丹对他已经不起丝毫作用，他也更换过其他的练气后期的丹药，但是效果已经微乎其微。
孙宁明白自己的修为遇到了瓶颈，这种状态只能靠自己慢慢修炼，水到渠成之下，说不定下一刻就能打破练气后期的瓶颈，迈入到练气圆满之境。
距离罗浮秘境开启还有半年时间，他必须利用这半年时间，进入炼气圆满的境界。
否则，以他炼气九层的修为进入罗浮秘境，多半会命丧他人之手。
孙宁一刻也不敢耽搁，运转起《玄火经》第九层功法，吸收炼化起天地元气。
时间一晃，夜幕终于降临，夜空中繁星点点，孙宁停止了法力的炼化，开始养魂篇下部的修炼。
下部练魄法诀叫飞步七星炼魄法。
飞步便是脚踏七星步。
七星分别是北斗第一星天枢魂神，第二星天璇魂神，第三星天机魂精，第四星天权魄精，第五星玉衡魄灵，第六星闿阳魄精，第七星瑶光大明。
飞步七星，每踏一步，便能接引一道星光进入魂体，再运行法诀炼化七星星辰之光，便能解决白日修炼带来的孤阳后患，同时阴阳调和之下，魂体更加凝实牢固。
孙宁心中再次默念了一遍修炼要诀后，便起身站立，只见他凝神屏息，缓缓踏出了左足，这一步正好踏在阳明星方位照应在他房中的位置之上，之后，他整个人凌空而起，右脚猛然一踏，落下之后，正好踏在阴精星照应在房中的位置上。
孙宁丝毫不敢停留，左足、右足连续踏出，每一步都落在了剩余的五星在房间的对应位置上。飞步七星踏完之后，孙宁心中默念：“金木水火土，五行相推，七星焕焕，天罡最威····”
口诀方默念完毕，那夜空中遥远的北斗七星似乎有了