易筋经”中对一些行动路线的诠释，以及几幅修炼的图像和点穴的一些手法，林宇借着商讨之余，传给了白展襄。
白展襄似有所悟，立即打坐沉思。时间一下就过了七八天，这一日白展襄忽然发出一声中气十足的长啸，啸声不停的在山谷中晃荡。
林宇听闻，知道他伤势终于痊愈，于是上前道贺。
白展襄先是感谢了一番林宇，没有林宇提供的丹药和内功心法， 他也是没有这么快就痊愈的。而且据他说，修为似乎还精进了几分。
林宇这几天也收获不小，虽然山谷中的灵气对他已没有多大用处，但清晨对着太阳的修炼却继续让他的经脉丹田扩展不少，实力隐隐也有精进之势。
而且林宇发现，在谷中修炼比起以往在外面时，吸收的那股精纯灵气多了不少，足以是外面的三四倍。
这只是大概的估量而已，毕竟现在熟练度不能增加，具体数值也不知道。
白展襄实力一复，立即便要出去找沈梦辰的麻烦，林宇也担心姚鸿雁这么久见不到自己，会不会正在到处寻找自己，当即与白展襄一起出了天然阵法笼罩的山谷。
又是一阵来来回回的停停走走，两人终于来到峡谷出口。
林宇发现过了几天，似乎这谷口的灵气比起进入时又增加了不少。
经白展襄一解释，才发现这正是“凝元洞”的奥妙所在，具有凝聚天地元气的作用。
林宇听闻后，连连感叹不可思议。
两人随即分别，白展襄当即要去找沈梦辰的麻烦，随即展开轻功离去。林宇自然向着黄组聚集地行去。
半山腰仍然没有人到处游荡，一个个都在竹屋中运功行气。
林宇突然觉得这样的日子很无聊，但为了追寻更强大的实力，不得不如此，正感叹间，忽然瞧见一老一少向着山腰处的空旷场地行来。
老者正是莫老，少的则是叫方月生的使剑青年。
两人看见林宇在此，也略微吃惊。林宇向两人拱了拱手，点点头算是打过了招呼。接着便看见莫老与方月生走到一旁，方月生抽出青钢剑耍起一套剑法来。莫老在旁边不停的指点说教着。
林宇看了几眼，摇摇头一溜烟的回到了姚鸿雁的竹