汇聚到丹田，而是散入到全身气血之中。要达到澎湃如潮，能将气血凝化成外在的无质虚影才算过关。
这时的炼体士所散发的血气犹如猛虎出笼，势不可当。
第二步则是肉体熬炼，就像打铁那样不停的进行各种淬炼，去芜存菁达到如锻铁般硬实，才算勉强合格。
能修炼到这个等阶的炼体士，在受到伤害或进行攻击时，体表会自动浮现一层劲气，增强抗击打或伤害能力。
第三步顾名思义，便是筋脉的淬炼。筋脉强劲，则如虬龙昂扬。因筋脉通气，而气则如动力之源。最直观体现的便是速度与反应能力加强，且可以放出类似神识那样的气机感应，但范围有限。
但凡达到这一步的炼体士，体内气劲沛然绵长，举手投足间均有万钧之力，舞动盘旋间如龙吟风吼，故有此名尔。
第四步骨炼精钢，是说全身骨骼都锤炼得如同百炼精钢，再无一丝杂质存在。到了这个境界，其自身躯体就是最好的铠甲，同样也是最好的攻击武器。
这个境界的战斗力比起先前来，更是呈几何式激增。人形大杀器，就是对这个境界炼体士最好的诠释。
至于最后一步的皮凝滑缎境界，可以说是返璞归真了。
达到这个境界的人，其表皮会自动脱落重生。重生后的肌肤如婴
儿般细嫩，又如丝绸般柔滑，就连整个人的精气神也变得如年轻时候。
作为炼体五境界的最后一关，其强大的复原能力也是前面四个境界所不能及的。
目前整个阴阳门除了门主外，就属黄秉祥达到了这个境界。这也是他在林宇手上受挫后，能那么快就若无其事的原因。
炼体与炼气并无高下，但因炼体所经历的痛苦和付出是正常炼气士的几十倍乃至上百倍，所以在低境界的时候，往往能够越阶斩敌。
这也是林宇错误认为黄秉祥散发的气息达到玉液境的缘故。
只是炼体一途，越到后面会越来越艰辛，花费的资源也是炼气士的数十上百倍，根本没多少人能承受得了这个代价。
最大的优点在于，这是一个不需要拥有仙根灵骨便可修炼的方式。而修炼到最后，却能达到和炼气士一样的成就。