地按照精心制定的食谱来安排自己每日的饮食。每一顿饭都不再像从前那样随意，而是充满了规律和节制。
除了控制饮食之外，张云雷也没有忘记要结合适当的运动来加速瘦身进程。清晨时分，当第一缕阳光洒向大地的时候，他便已经换上舒适的运动装，踏上了慢跑之路；傍晚夕阳西下，他又会来到健身房挥汗如雨，锻炼着身体的各个部位。
就这样坚持了一段日子之后，一天午后，阳光正好，张云雷心情愉悦地打开手机前置摄像头，给自己来了一张美美的自拍照。照片里的他与之前相比简直判若两人，原本圆润的脸庞如今线条变得越发清晰硬朗起来，仿佛经过精雕细琢一般。那明亮有神的眼睛、高挺笔直的鼻梁以及微微上扬的嘴角，无一不散发着迷人的魅力。
拍完照后的张云雷稍作修饰，然后配上一段文字发布到了微博之上：“感谢大家一直以来对我的关心和监督，这段时间努力减肥终于初见成效啦！”此条微博一经发出，瞬间就引起了轩然大波。众多粉丝们在看到这张自拍照以及所配的文字之后，激动不已，纷纷点赞并留下热情洋溢的评论。
众多热情洋溢的粉丝们纷纷情不自禁地发出了由衷的赞叹之声：“哎呀呀，快看看我们心心念念的张云雷哟！他如今这身体状况与往昔相较而言，简直有着天壤之别呀！瞧瞧他现在，面色红润得如同春日里绽放的桃花一般娇艳欲滴，哪里还有过去那种老是一脸苍白如纸、仿佛风一吹就能倒下的模样呢？真叫人看在眼里，喜在心头啊！”
就在此时，一位忠心耿耿、追随张云雷已有多年之久的资深老粉也迫不及待地紧跟其后发表起自己的看法来：“各位亲难道还想不通这里面的奥妙所在吗？有道是‘男大当婚，女大当嫁’，有没有媳妇那差别可不是一星半点哦！不管是在哪里辛苦打拼事业，赚钱养家糊口始终都会被视为重中之重的首要任务呐。
然而咱们的张云雷现今可是已经组建了幸福美满的小家庭啦！他那位温柔贤淑的媳妇馨澜，人家可是出身于赫赫有名的名门望族、世代传承的世家大族之中呢！对于这样的豪门大户来说，最不缺乏的东西恐怕就要数金钱财富了吧？所以自然而然地，也就不会硬逼着张云雷去拼死拼活地挣那些血汗钱啦。”
紧接着