软，你们过来，今天开始有其他训练项目了。”说完他带着两只精灵来到洪韩城面前，“洪师傅，当时的猛火猴已经进化成烈焰猴了，它就在你这学习洪拳吧。”
洪师傅观察了一下猛火猴的状态，惊叹于这只精灵的培育程度，短短一年时间变化如此之大，如果现在谭小灵的火焰鸡遇到烈焰猴，肯定走不过两招。他默不作声带着王棋奕和他的精灵来到了洪拳专属训练馆，这里已经有弟子在练早课了。传武协会的训练模式就是训练家和精灵一起训练，两者要练习打同样的武术套路。
王棋奕立刻和烈焰猴进入了状态，从洪拳的最基础动作开始练起。洪韩城看了眼在一旁的百变怪：“它也要练格斗？”
“哦，不是的，百变怪当然练不了格斗。它是来练挨打的，专门训练它面对格斗系攻击的抗击打能力。”王棋奕说完软软变成了一个人一样高大的沙包，洪韩城无语。
了解了洪拳，王棋奕才发现它博大精深，种类繁多。其中就包括十二桥手及十二桥马法。一般讲洪拳十二桥手法为“穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈”等十二种桥手法。十二桥马是指十二种步法，分别为四平马、子午马、伏虎马、麒麟马、吊马、独鹤马、中字马、三角马、败马、二字钳羊马、跳马、丁字马。这里的几种马步和咏春相似，王棋奕和烈焰猴上手特别快。
洪拳有三宝，工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳三套洪拳套路，由于悟空身材矮小格斗动作以快为主，所以主修虎鹤双形，王棋奕也跟着练这个套路。
十天之后。日常带着王棋奕训练的正是张知远，洪韩城偶尔在馆内指导一下弟子们。张知远的体型比王棋奕大了一圈，他也是从小就练武术，格斗造诣比王棋奕要厉害多了。王棋奕都怀疑，一般的豪力不知道能不能打赢这个张知远，这家伙恐怕就是人形精灵。但是到了精灵对练环节，张知远的怪力就完全不是烈焰猴的对手了，主要是速度完全跟不上，烈焰猴可以做到自缚双手让怪力完全打不到它，这恐怕就是大师级和精英级的差距。