马：“{视频}，斩马刀的刀法共有十二式，第一式是带刀势，双脚并立，右腿膝盖稍弯。此外还有出刀势、压刀势、按虎刀势、背砍刀势等等总共十二式……”
马：“{弓箭}，弓箭需要经过刻苦的训练，包括正确的姿势和心理素质的培养。精湛的射术、正确的站位、搭箭、扣弦、预拉、开弓、瞄准、脱弦以及放松都缺一不可。”
马：“{视频}，现存的气功都是道门养生功法，这是我练的一部周天搬运法门，叫《养气诀》，周天搬运法的特点是用呼吸催动或用意念调动体内真气按周天路线运行，练气修脉，使内气充足，经脉通畅，精、气、神合一，最后达到高级境界。”
马：“……来到这里后，我发现灵气对修炼很有好处，如果您能食入大量灵气，对修炼会有很大裨益”
马：“等下我将几门功夫的侧面背面等视频，还有一些需要注意的事项，精髓练法都发您，您哪里有疑问随时联系我。”
陈：“马大师，您讲的很精细，真是太感谢您了。这是我的一点点心意，您一定收下。”
人家那么卖力教，虽然是秦国泰的指派，但陈邦荣不能不懂事，于是拿出了20kg熊肉，一把朴刀赠送给马大师。
马：“谢谢陈先生，奉命行事，我不能收。”
陈：“那您帮我交给秦国泰吧。”
马：“那，好吧，您先忙，有疑问联系我。”
陈：“好的，再见。”
退出好友聊天，看看时间，已经9点多，陈邦荣石矿处却并没有看到种地一号，感受了一下他的位置，他跑在阴霾里挖石头去了，原来是陈邦荣说要他不要在一个地方挖，别挖秃了不刷新出来。
“算了，不挖了，别被鬼怪吃了，现在可是正缺劳动力呢。”
陈邦荣把他召回来，让他回去洗漱休息。
来到后院，操控篝火烧着，陈邦荣打开马大师发来的视频。
“强弓现在没有，气功也不急，先把太极八卦和斩马刀法套路练会，再慢慢练习。”
跟着视频学着动作，一边听着马大师讲解，一个视频一分钟，一套拳一个视频脏不下，陈邦荣只能一个一个视频跟着练。
时间过得很快，