背部挺直，胸部微微挺出……
最后是头部微微抬起，下巴微收。
动作看起来有些不伦不类，甚至有些滑稽。
但是没人敢笑话，也不认为李辰安是在玩。
红花军众人，连忙按照李辰安摆出的动作进行模仿，裴宵红也是。
她们看李辰安摆出这样一个动作很轻松，可当自己尝试之后，才知道这有多难。
“不得动用真气，先坚持十分钟！”李辰安说道。
可是不到一分钟时间，红花军众人就有些坚持不住了，感觉浑身酸疼不已。
这还是动作不太标准的情况下。
李辰安一一纠正她们的动作，使之标准。
裴宵红做出这个动作是最轻松的，但她在坚持了五分钟之后，也感觉到身体酸痛。
炼体术，最重要的就是炼体，别看动作简单，其实一点不简单。
所有人的在咬牙坚持，这是第一个动作就如此，后面可是还有八十个动作。
李辰安在山上修炼的时候，师尊一开始也是让他练这套动作，等他熟练掌握这套动作之后，师尊才真正开始教他修炼。
这套炼体术，相当于打基础。
即便是现在，李辰安也会时不时练一下这套炼体术。
事实上，熟练掌握《九灵炼体术》之后，在不动用真气的情况下，单凭力量都足矣击败大宗师武者。
十分钟后，红花军众人停下动作，一个个累得跟虚脱一样，瘫坐在地上，身上的练功服被汗水湿透。
“怎么？这就不行了！那后面的我不教了？”李辰安的声音响起。
他扫视着瘫坐在地上的红花军众人。
关兰站起身来，眼神坚定，说道：“请少主继续教我们，我们能坚持住！”
可能嫌碍事，说完直接脱掉身上汗湿的练功服，里面穿着背心和紧身裤，身材玲珑。
红花军的其余人也纷纷起身，并且同样脱掉身上的练功服，大部分都是背心和紧身裤，有些直接就穿着内衣。
李辰安轻轻点头，红花军还是有毅力的，她们可是承受过药浴痛苦的。
继续教下一个动作。
一直到晚上，李