切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。
如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排出体外。
不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。
在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排出体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。
还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
切忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
曹东方在没事的时间里，开始和统子安排宋纤纤的每周食物。
当然别人做不到，可不代表曹东方做不到，不但可以做到。
还有——
更好的食物。