命！
姜时微不可察的叹口气，有些懒散的拿着书，歪倒在门前那颗银花树下，静静的看着这本从藏书阁借出来的《<修仙基础大全＞由万象仙门特别编撰》。
看了这本书，她才真正了解修真界，明白修真界的规则。
所谓练气便是修士感应天地灵气的开始，凡人引气入体，洗精伐髓，修真最低门槛。
姜时一边看书，一边用神识查看一旁打坐的闻术。
而这时的闻术全身呈现自然放松的模样眼睛微闭，意守丹田，两手交扣于腹下，置小腹前数寸，感受灵气。
“意守丹田片刻，将气下沉至会阴，此时开始吸气，气从会阴到长强，上背脊沿督脉过玉枕，入百合，稍停，开始呼气，气从百会向下经祖窍，鹊桥，任督脉下入膻中，然后返回丹田。周而复始，循环9次。”
不多时又按照姜时点入脑中的运行方法，抻开双手，快速绕行两周，将两掌心的劳宫穴对着肚脐，慢慢的开始吐纳萦绕在身旁的灵气。
感悟灵气，吸收灵气，化为气海，在丹田位置以一点为中心，灵气由中心点向外散开，浓度也由内往外递减，又不断由外到内不断吸收压缩，最后形成一个静静流动的气旋，这便是炼气了。
如此吐纳灵气，在体内形成一个可以运行的灵路，引体内灵气勾连外界，并储存一定容量的灵气，这般源源不断，生生不息。
虽然她给的功法与修真界本土的法子有些许不同，但也没有什么大的影响。
而这筑基便是熟练的运用灵气冲开体内各大关窍、筋脉，淬炼身体，压缩气旋，筑就丹田，体内灵气化成液体，此时也算是真正踏入了修真世界。
一说筑基也有打地基的意思，只有夯实灵气基础，这修真之路才会走得长远。
当体内灵气浓稠到极致，凝聚灵液炼化为丹，则经历雷劫之后可化为金丹，此时修士的丹田里会出现一颗悬浮着的金丹，真气会被收拢到金丹之中。
可摆脱凡尘中的五谷轮回，寿元可达五百载，可驾遁光飞行。
金丹碎了就等于失去了求仙的根基，也有说“金丹一成，大道可见。”的说法，所以在日常修炼时注意保护自己的金丹。
元婴：金丹碎变