养发养颜，使身体康健。
太后头发已有丝丝白，得了养发养颜的法子，自是高兴得合不拢嘴。
女人们，谁不想自己容颜常驻，太后也免不了。
华莹教她锻炼身体的体法，太后清早起来就跟着华莹一起练。
练了个日下来，太后喜道：“我跟着你学了这几日，感觉耳清目明，精神头都好了不少，以往时常疲惫怠懒，眼下却少了许多累。”
嬷嬷在旁道：“太后气色眼见着也一天比一天红润饱满了。”
太后笑道：“可当真？我清早照镜时也觉有些不一样了。”
当然，让太后更加高兴的是，自打华莹在她宫里住下后，苏寿就往她宫里来得勤了，一天至少来两次，一日三餐至少要在这吃上两顿。