吸吐纳，吸收所谓的天地灵气来充盈自己的身体。
虽然以江羽目前的能力，还不太理解这天地灵气究竟从何而来，但按照徐自然所传授的《如意宝典》的方法，他真切地感觉到，自己的小腹，也就是所谓的丹田之中，有一股力量正在慢慢成型。
随后，这股力量游走全身，当它流经大脑时，能让江羽保持清醒，双目炯炯有神，仿佛能洞察宇宙的一切奥秘。
而当这股力量沿着奇经八脉游走至手脚时，江羽明显感觉到自己浑身充满力量，说是力大无穷也毫不夸张。
修炼结束醒来后，江羽试着感受了一下自己如今的实力，发现比当年与李中天血战时还要更强？
怀揣着向李中天复仇的念头，江羽练功的渴望愈发强烈，再度沉浸于《如意宝典》的修炼之中。
江羽完全没了时间概念。
此刻他终于明白，《如意宝典》中“忘我”境界的真谛，修炼起来竟会让人浑然忘却时光的流逝。
起初，他只能依靠口鼻进行呼吸吐纳。
到后来，不仅口鼻，就连肚脐眼都能参与呼吸，再往后更是神奇，每一个毛孔都能自如地呼吸吐纳。
这《如意宝典》实在是精妙绝伦。
江羽甚至觉得自己即便不呼吸，直接潜入水中也不会溺亡。
他的呼吸吐纳速度比从前快了不知多少倍，修炼进度更是突飞猛进。
直至江羽感觉自身力量抵达一个瓶颈，难以再进一步，这才缓缓睁开双眼。
睁眼的瞬间，江羽只觉耳聪目明，身体舒畅得难以言表。
百米之内哪怕蚊子飞过，他都能敏锐察觉。
轻轻一跃，便能跳出百十米远，速度和力量相较从前，强大了太多。
然而，令江羽震惊的是，自己不仅长出了浓密的胡须，头发更是长到遮住了眼睛，浑身上下还散发着一股浓烈的异味。
仿佛，已经很久很久没有洗过澡。
江羽大为吃惊，完全不知道自己这一修炼究竟过去了多长时间。
他没有立刻返程，而是先前往瀑布边清洗一番。
接着用手当作剃刀，刮掉了胡须，剃短了头发。
江羽感觉自己的