“端剑这一项，每天保持三个小时，前一个小时着重于稳固姿势，确保每一个动作细节都做到位，这是根基。中间一个小时，尝试在保持姿势的基础上，进行轻微的发力练习，感受力量从脚底传至手臂，再到剑尖的过程，这能让你对力量的掌控更精准。最后一个小时，引入呼吸法，随着呼吸的节奏，微调身体的重心和发力点，让呼吸与动作协调一致，增强耐力和专注力。”
“剑招练习方面，前三天，你先把天罡三十六剑咒的基础招式反复练习，每个招式练上百遍，熟悉动作的路线和发力方式，不求快，只求稳和准。第四天到第七天，开始组合招式练习，将两到三个招式连贯起来，练习招式之间的衔接和过渡，让动作流畅自然。从第八天起，进行模拟对战练习，你可以想象自己面对不同的对手，随机运用所学剑招，锻炼实战反应能力。”
“除了这些，每天早上你要早起进行体能训练，围着村子跑五圈，锻炼耐力。跑完后，进行半小时的拉伸和柔韧性训练，这能避免训练时受伤，还能让你的动作更灵活。晚上睡觉前，花二十分钟进行冥想，专注于感受体内三色煞气和精神力的流动，尝试引导它们按照剑咒的需求运转，为日后用它们驱动剑咒做准备。”
赵叔停下脚步，认真地看着我：
“这只是初步的练习计划，后续我会根据你的进展进行调整。记住，修炼是一场持久战，需要的不仅是努力，还有耐心和毅力，你能做到吗？”
“能……能。”
我看着赵叔，心里已经是犯起了嘀咕。
大爷的，在电影里看那些用剑的人那么帅，想不到练剑的过程这么费劲……