就单独带着他来到单双杠下的沙坑边。开始进行仰卧起坐和俯卧撑。要求也不高，每次十个。做完了可以休息五分钟，然后再继续。
直到每项完成一百个为止。
就这两项，夏晨感觉自己仿佛是已经虚脱了一般。汗水糊的满脸都是。就连训练服，也都已经完全湿透了。
但许德刚，就像是魔鬼附体了一般。依然没有放过他的意思。
终于在夏晨完成了最后一个仰卧起坐后，然后休息了十分钟。而他休息的时间，也仅仅只有十分钟而已。
十分钟后，夏晨再次被许德刚强行从地上拽了起来。然后开始围着操场走圈，直到他们完整走了两圈之后。
许德刚再次把夏晨带到了单杠的沙坑边。在他的辅助下，让夏晨终于跳起来抓住了单杠。
只不过，他在抓住单杠之后，没撑过三秒。就又掉了下来。于是，许德刚继续双手扶着他的腰，让他再次跳起来，抓住单杠。
这次，他更惨。许德刚刚一送他抓住单杠，手都还没来得及松开。夏晨就又掉了下来。
没办法，许德刚只得让他进行原地的蹲跳练习。每蹲下后，再站起来跳一下，算是一次。十次为一组，每做完一组，可以休息五分钟。
一共需要做完二十组，才算完成任务。
仅仅这几项训练折腾下来。就整整过去了三个小时的时间。
至于四百米障碍。以夏晨现在的身体条件，那几乎就是地狱之上级别的难度了。
王军在这边展开的游戏就是，以班为单位的接力赛。
五个班，平均成绩最差的一个班。将会受到五百个俯卧撑和仰卧起坐的惩罚。
倒数第二则会减少成四百个。后面的也是依此类推。
到了第一名这里，却依然还要分别做够一百个。显然王军并没有因为第一的身份，就给予太多的优待。
不过，相比于最后一名，第一名还是很有赚头的。
由于只有一条跑道的原因，每个班会轮流出场。
于是，当起跑的哨声响起之后。各班的战士也都为自己班的人开始加油起来。
而那些没有开始的班。则会在旁边不断发出嘘声，试图干扰这