“你们要在桩上完成劈叉、拉筋、步伐、垂吊、拍打经络等一系列动作。”
“每天三个时辰，不要多练，欲速则不达。”
“特别是老二和弟妹，要把你们的内力收住，只能凭借肉身和物理力量。”
“完成桩上的动作后，还要泡药浴，彻底打开身体的筋脉和毛孔。”
“然后运行功法吐纳，打通身体的穴位，九九八十一窍，少一个都不行。”
“让现在微薄的灵力来洗刷身体的污秽，从而让人变得轻盈，筋脉变得粗大。”
“慢慢地，就会留下更多的灵气到筋脉里。”
“当灵气达到一定的数量时，就会脱胎换骨，也就是修真的入门，引气入体。”
“这个过程非常痛苦，我会全程引导你们，希望你们做好心理准备。”
“切记，上官家的功法是反时针运行的。”
“这也是上官家的最高机密，顺时针运行次数多了会断脉而亡，这是先辈为了保护秘籍修改的。”
杨萌萌和上官沐阳眼里全是对上官家先辈的佩服，重重的点头表示记住了。
上官沐阳担忧地看着妻儿，小声说道。
“媳妇，儿子，你们可以吗？”
还没等杨萌萌和宝宝表态，上官沐白就冷笑了一声。
“弟妹和宝宝估计不难，因为他们身体软。”
“有的人啊，还是担忧一下自己的僵尸身体吧！”
“别到时候哭爹喊娘的，那可就丢人丢大发了。”
上官沐阳翻了个白眼，“哥，亲哥，弟弟在你眼里就这么没有用？”
“我好歹也是一个内功高手，身体的韧性还是很好的吧！”
上官沐白看着自信爆棚的弟弟，满脸鄙视。
“修炼内力跟修真能一样？”
“话不要说太满，是骡子是马拉出来遛遛。”
上官沐阳满脸不服气，“遛遛就遛遛。”
说着就上桩了。
上官沐阳走了没两步，满脸憋得通红，就是勾不到下一个桩。
上官沐白一边贬低弟弟分散他的注意力，一边点了上官沐阳的定穴。
手轻轻一