奥尔等后卫在力量训练区进行着各种器械训练。他们进行着深蹲，沉重的杠铃压在他们的肩上，但他们凭借着强大的腿部力量一次次地站起。每一次的蹲下和站起，都在锻炼着他们的下肢力量，为在比赛中的对抗打下坚实的基础。卧推训练中，他们用力地将杠铃推起，锻炼着上肢力量。强壮的手臂和宽阔的胸膛，让他们在防守时能够更好地抵挡对手的冲击。核心力量训练也至关重要，他们进行着平板支撑、侧平板支撑等训练，稳定的核心能让他们在比赛中更好地保持身体平衡，做出更准确的动作。
除了传统的耐力、速度和力量训练，球员们还进行了一些特殊的体能训练项目。比如，在障碍跑训练中，他们需要穿越各种障碍物，如跨栏、绕杆等，这不仅考验了他们的速度和敏捷性，还锻炼了他们的反应能力。在山地跑训练中，他们在起伏的山坡上奔跑，挑战着自己的心肺功能和腿部力量。这种训练方式不仅增加了训练的难度和趣味性，还让球员们在不同的地形中锻炼了自己的适应能力。
在体能强化训练的过程中，球员们互相鼓励、互相支持。当有队友在训练中感到疲惫时，其他队友会跑过来拍拍他的肩膀，给予他鼓励的话语。“加油，兄弟！我们一起坚持下去。”这样的话语在训练场上不断响起，让每一位球员都感受到了团队的力量。教练们也时刻关注着球员们的状态，根据他们的表现及时调整训练计划，确保每一位球员都能在训练中得到最大的提升。
在体能强化训练的同时，传球训练也在紧锣密鼓地进行着。
短传训练场上，球员们分成小组，进行着快速而精准的短传练习。他们的脚下技术娴熟，传球准确无误。祖德·贝林厄姆和斯科特·麦克托米奈在一组，他们不断地互相传球，寻找着最佳的传球时机和力度。杰西·林加德和马尔科·维拉蒂则在一旁指导年轻球员们，传授他们短传的技巧和经验。
“注意脚步的移动，要快速、准确地出球。”杰西·林加德大声说道。年轻球员们认真地听着，不断地调整自己的动作。他们的传球越来越流畅，配合也越来越默契。
长传训练场上，球员们站在不同的位置，进行着远距离的长传练习。布鲁诺·费尔南德斯展现出了他出色的长传能力，他的传球精准地找到了远