练等。这些方法都有助于改善尿频症状，但效果因人而异，若症状持续不减或加重，建议及时就医。
其他可能有助于改善尿频症状的自然疗法包括：
注意保暖：避免腹部、腰部受寒，维持膀胱正常生理功能。
适度运动：促进血液循环，增强盆底肌肉力量。
控制体重：保持健康体重，减轻腹部压力，以免影响膀胱功能。
请根据个人情况选择合适的方法尝试。
提肛运动时想排尿可能是由多种因素导致的，包括膀胱充盈、盆底肌肉紧张以及神经反射等。这通常是正常的生理现象。如果尿意过于强烈或频繁，并伴有尿急、尿痛等症状，可能提示泌尿系统疾病，建议及时就医检查。