的衣服，尤其是贴身的衣物，如t恤、衬衫等。出汗后应尽快更换衣物，避免汗液在衣物上长时间残留，滋生细菌。
二、调整饮食
减少刺激性食物摄入
尽量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能刺激汗腺分泌更多汗液。同时，减少食用大蒜、洋葱等气味浓烈的食物，它们的气味可能会通过汗液散发出来，加重狐臭。
增加蔬菜水果摄入
多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。这些食物富含维生素和水分，有助于调节身体新陈代谢，减少异味产生。
三、使用止汗除臭产品
止汗剂
选择含有铝盐成分的止汗剂，铝盐可以阻塞汗腺导管，减少汗液分泌。在腋窝干燥时使用，一般在睡前或晨起后使用效果较好。
除臭剂
除臭剂可以掩盖狐臭的气味。有些除臭剂含有抗菌成分，能够抑制腋窝细菌生长，从而减轻异味。可以根据自己的需求选择喷雾式或滚珠式的除臭剂。
四、穿着合适的衣物
选择透气面料
尽量穿着棉质、麻质等透气面料的衣物，这些面料能够让汗液更好地散发出去，减少腋窝处的湿度，从而降低细菌滋生的可能性。
避免紧身衣物
紧身衣物会使腋窝部位不透气，容易导致出汗增多和异味加重。应选择宽松、舒适的衣物。
五、就医治疗（如果狐臭严重）
肉毒杆菌毒素注射
对于狐臭较严重的情况，可以考虑肉毒杆菌毒素注射。肉毒杆菌毒素可以抑制汗腺的分泌功能，减轻狐臭症状。不过，这种效果通常只能维持几个月，需要定期注射。
手术治疗
如果其他方法效果不佳，可以考虑手术治疗，如腋窝大汗腺切除术。通过手术切除腋窝的大汗腺，可以从根本上解决狐臭问题，但手术存在一定风险，如感染、瘢痕形成等，需要谨慎考虑。