现在海都市从华夏黎明的训练计划上看到第二次训练，她不禁为其捏了一把汗。
小马郎见父亲交给自己的训练计划如此高强，不禁倒吸了一口凉气。
栗发马娘瞅了瞅华夏黎明此刻的神色，随后继续讲道。
“第二次训练可以适当降低次数，但不能超过一半？第一次训练或第二次训练结束后若时间充足，就进行一次模拟比赛训练？”
如果将前面的数量降到正常的程度，海都市会觉得最后的模拟比赛是可以有的。
但这个训练计划完全就不正常，甚至高强中的高强，完全把马往死里逼啊！
就连海都市都觉得这太离谱了，高强也不是这么高强的啊！
“我觉得四分之一还是多了，咱降到六分之一吧。”
海都市主动说道。
已经死的不能再死的华夏黎明难受香菇的回应道。
“好···”
很快，华夏黎明再次站在了泥沙跑道上，虽然面无表情，但内心已经翻起了滔天巨浪。
简单来说就是骂上头了。
海都市看了看每个训练组的详细训练过程，随后再次感到不敢置信。
这真是小黎明能够坚持下来的训练吗？！
单看文字就感觉不简单，即便减少了六分之一的训练量，但仍然能以高强来表示。
“我嘞个逗啊，这真是马娘能做到的训练量吗？”
海都市小声的吐槽着，丝毫不知陆迅当时的锻炼就是这样的，即便训练量相比是其15倍(陆迅的训练量＜主角的训练量)。
看着华夏黎明已经做好准备的样子，她也只好按照上面的文字缓缓说道。
“小跑热身和拉伸腿部可以按顺进行，这样吧，我们先拉伸腿部避免跑步后的酸楚感。”
说完她就看向差点起跑出去的小马郎。
过了一小会儿。
海都市见华夏黎明还没有动作，她有些疑惑。
“拉伸腿部啊。”
小马郎听到后嘴角微微的抽搐了一下，然后摊开双手，无语的说道。
“您不教我拉伸我怎么做？”
海都市感到莫名的踉跄，随后轻咳了两