。
为什么不用新鲜的水果、蔬菜、全谷物等食物来代替馋人的小零食呢？
总之，一定要注意选择食物，因为选择食物是非常重要的。
还要培养健康的饮食习惯，修炼可以吃东西，丹田腮帮两不误。
接下来介绍一下情志养生。
我们要思考自己能否在某件事情上做到心如止水，这便是收心。
不妨审视自身，看看能否做到收心。
有句话叫“人在曹营心在汉”，我们需思考何时会处于这种状态，列出来正视且重视，并探寻其原因。
而处在这种情况中时，适宜的做法首先是让自己静下来。
保持安静的状态，这是第一步。
不止是身体安静，心灵也要安静下来。
灵台之光照亮识海，我们就可以发现一些深层的原因。
大家对于生气这件事以及人的脾气向来观点不一。
可以发脾气吗？
人的情绪处在波动之中实属正常，心情有起有伏，情绪也会相应变化。
所以，不能断然说不可以发脾气，适度地发发脾气并无不可，这能让状态保持平衡且正常。
但不能随意发脾气，若过度发脾气，则会损伤肝脏。
怒作为一种情绪，适度发作可以疏泄体内郁积的肝气，防止肝气郁结。
肝主疏泄，大怒会导致肝气上逆，血随气涌，出现面红目赤、头晕头痛等症状。
同时，过度发脾气还会影响其他脏腑功能。
比如，怒伤肝，肝木克脾土，可能会导致脾胃功能失常，出现食欲不振、腹胀、消化不良等问题。
而且，经常过度发脾气会使人体气机紊乱，阴阳失调，不利于身体健康。
在生活中，人们应保持情绪的相对稳定和适度表达，以维持身体的气血调和与脏腑功能平衡。
不过，有些人内心不定，总是心随念动，不计后果地追逐各类事物，如此一来便可能减损寿元。
一般而言，人的自然寿命能够达到一百五十岁。
古时曾有人百岁高龄，登上华山论剑。
那么，究竟怎样才能活到这般寿元呢？关键在于