择适合自己的，能够让人神清气爽。
这里既包括身体内部环境，也涵盖外部环境，二者相互连通。
当然，还有大环境需要关注，比如季节、地点、气候环境等情况。
我们要留意这些因素，观察自己的气色变化，了解养生给自己带来的改变。
以上大概是养生实践部分的内容。
实践在于不断探寻并找到真正的自己，在这个过程中，通过观看天地万物，效仿其运行规律，亦能形成深刻的认知。
我们要注意形成统一的理解，以整体观去看待和理解这些内容，将其作为行动纲领，规划自己的养生行动。
平衡身体的阴阳气血，协调生活中的动静作息，兼顾内心的情绪起伏与外在的环境影响，让养生成为一种全面而系统的生活方式，为我们的健康与幸福奠定坚实的基础。