增强身体的力量和耐力，改善身体的柔韧性和灵活性。
对于预防和治疗一些慢性疾病如颈椎病、腰椎病、关节炎等有一定的辅助作用。
同时，它也有助于调节身心状态，提高人的精神专注力和心理素质。
这些非遗运动项目都是中华民族传统文化的瑰宝，它们在养生保健方面有着独特的价值和作用。
我们应该积极传承和弘扬这些优秀的文化遗产，让更多的人受益于它们所带来的健康和福祉。
在日常生活中，我们可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的非遗运动项目进行练习，将养生与文化传承相结合，开启健康美好的生活方式。
同时，对于其他方面的非遗项目，我们也应该秉持同样的态度，积极参与到保护和传承的工作中。
让这些珍贵的传统文化遗产得以延续和发展，为我们的生活增添丰富的文化色彩。