前面讲到的收神三法和养生三调都属于实践部分，养生十分注重实践，其实养生的过程就是效法我们的养生之道不断实践的过程。
如果仔细观察，我们也能发现，这些养生之术中蕴藏着特殊的奥秘。
没错，实践之中也蕴含着理论规律。
养生需要进行实践，也要统一学习理论知识。
学而时习之，是我们的修行良策。
“习”是什么意思呢？
在养生之道上，有两件事非常难以做到。
一个是“天人合一”，一个是“形神合一”。
前者属于比较高的境界，而后者相对较平凡、普通一些。
不过单独来讲，这普通之中，也蕴藏着超凡和大恐怖。
大家平日里，能不能见到“形神合一”的人？
据不完全统计，一百个人当中会有一个了解养生知识的人。
而一百个养生的人中，也难有一个真正做到“形神合一”。
因为想要合一，必先经历之前提到的种种阶段，突破到观身之境。
然后才能于万千世事中觅得一丝真意，这便是其形神合一之机。
至此，已经很不容易了，而能炼化这一丝真意，真正抓住这一机会，便更是难得。
凡人养生，应以追求“正身”为己任，大方向可以对准“形神合一”，而后持之以恒，不断修炼。
高人养生，追求的是“天人合一”。
那就是另一个境界了。
“形神合一”者，才是真正超凡优越的人，他们以身体为舟，心灵为舵，在生活的海洋中稳健前行。
形神合一，意味着身体与心灵的高度契合，每一个动作、每一个念头都和谐统一。
身体的健康为心灵的成长提供坚实的基础，而心灵的宁静又反哺身体，使其充满活力。
当一个人真正达到形神合一的境界时，他们能够敏锐地感知自己的身体需求，合理地安排饮食、运动和休息。
他们不会被外界的诱惑和干扰所左右，始终保持内心的平静和坚定。
在面对困难和挑战时，他们能够以从容的心态应对，不焦虑、不恐惧，因为他们深知自己