捕捞的海鱼、虾、蟹等，经过简单腌制后，在炭火上烧烤至外焦里嫩，搭配特制的辣椒酱或是蒜蓉酱，每一口都是对味觉的极致诱惑。《爱吃 爱吃 超爱的》
4 牛杂煲
虽然海鲜是湛江的主打，但牛杂煲也是当地人喜爱的美食之一。精选牛肉、牛肚、牛筋等部位，慢炖至肉质酥烂，汤汁浓郁，搭配秘制的香辣酱料，暖胃又暖心。《我朋友的最爱》
5 雷州狗肉煲
这是一道具有地方特色的菜肴，虽然可能不适合所有人的口味，但在雷州地区非常受欢迎。狗肉煲讲究火候与调料，肉质细嫩而不柴，汤汁鲜美，是冬季滋补的佳品。《这个爱吃的人可以尝试一下，不吃的不建议轻易尝试》
6 海鲜粥
湛江的海鲜粥种类繁多，如蟹粥、鱼片粥等，采用新鲜海鲜熬制而成，粥底绵软，海鲜的鲜味完全融入粥中，既营养又美味，是早餐或夜宵的理想选择。《海鲜爱好者的福音，巨鲜 香 我的超爱~》
7 菜头籺（hé）
这是一种传统的湛江小吃，类似于糯米糍，但内馅丰富，常用萝卜丝、猪肉、虾米等材料，外层包裹糯米粉，蒸熟后口感软糯，味道鲜美。
8 木叶夹
木叶夹是一种别具特色的传统点心，用木菠萝叶包裹糯米和各种馅料（如绿豆、芝麻等），蒸熟后带有淡淡的叶子清香，是当地人喜爱的甜品。《这个要自己亲自尝试看看爱不爱吃，我朋友不喜欢吃，我倒是超爱吃》
玩的推荐以下
1 湖光岩风景区：这是湛江最着名的景点之一，也是世界上为数不多的玛珥湖之一。湖面宽阔，四周山岭环抱，风景秀丽，是国家4a级旅游景区，适合徒步、骑行和观光。
2 东海岛：东海岛是中国第五大岛，以其细软的沙滩和清澈的海水而闻名，其中的“中国第一长滩”——龙海天沙滩是不可错过的景点，非常适合游泳、日光浴和水上运动。
3 硇洲岛：这是一个火山岛，以古老的灯塔和丰富的海鲜着称。硇洲灯塔是中国现存最古老的灯塔之一，岛上还有火山岩礁、渔村风情等自然与文化景观。
4 湛江海滨公园：位于市中心，是一个集休闲、娱乐、观海于一