两人不明觉厉，对于安暖说出来的这些，顿感压力山大。
都各自行动起来。
陈默手臂有些发抖，汗水已经打湿了额头，全身都湿漉漉的。
虽然是针对新手的运动量，他这长期没有锻炼过的身体也有点受不了了。
刚刚把一套流程做完，他就感觉全身乏力，肌肉酸胀。
大口大口的呼吸着，陈默低头看看自己的肚子，稍微一用力，就只觉得一阵阵的酸痛……
“嘶！”。
倒吸一口凉气，陈默支撑着身体起身，找到了干净的衣服准备去洗澡。
以他的性格，自然不会打退堂鼓的。
不过也知道一开始不能太过的道理，收起动作休息了一会儿，才去卫生间洗澡。
老宅里。
林茜茜正帮着卢娟拉伸着腿部肌肉，比起昨天来说，今天就更痛了。
“啊……你轻点，腿都要被你压断了。”
后院传来了卢娟龇牙咧嘴的尖叫声。
老宅外面，两个中年妇女听着院内传来的惨叫声，都被吓了一个激灵。
特别是卢娟的母亲，听见自己闺女的惨叫，也顾不得其他的了，推开老宅的门就往里面走去。
林茜茜的母亲也赶紧跟了上去。
着急忙慌的来到院子，没见到人，不过自己闺女的惨叫声更大了，显然是从这房子的后面传过来的。
卢娟母亲看看关着的房门，就要喊卢娟，被旁边林茜茜的母亲阻止了。
她指了小楼旁边，那里有条不宽的过道，围墙旁边种着一排绿竹。
两人悄悄咪咪的顺着过道往后院方向走去。
就见到后院三人的动作。
卢娟已经起身，揉捏着自己的大腿，林茜茜一边帮她放松着另外一条大腿的肌肉。
过了一会儿，后院再次发出了惨叫。
这次是林茜茜的。
卢母和林母偷偷看着自己女儿满头大汗，却倔强得没有停下来的动作，都默默退了回去。
两人小心的关好院门，对视一眼，都笑了起来。
这下算是放心了，看来她们说的是真的。
林母说道：