，做完后身体都暖和不少，好像筋骨都舒服多了。
“夫人，第一天我们慢慢来，跟着我做，闭上眼睛，慢慢的深呼吸，感受花香，聆听鸟鸣。”
四月的天还有些凉，但清晨的空气却很新鲜，很清爽，伴随着柔和的阳光，闭上眼睛静静冥想，整个人都是放松惬意的状态。
过了一会儿，叶知薇睁开眼睛看着宋夫人的站姿，有些驼背，站不直，没关系，减肥不是一蹴而就的，要慢慢来，尤其是这样大基数的减肥，不能一上来就是大量的节食和运动，这样只会起反作用。
这七天，她只会带宋夫人做些简单的运动，走走路，做些伸展运动就行了，但是食物也需要控制。
毕竟，无节制的大吃大喝神仙来了都减不了。
“夫人，可以睁开眼睛了。”
沈蓉从来没有这么舒服过，明明什么也没做，但就是感觉不一样了。
但是，这跟减肥有什么关系？
“诶，你这小丫头别是骗我的吧，就这样闭闭眼就很减肥？”
“夫人别着急，欲速则不达，我们慢慢来，现在我们去后花园走走吧。”
“不会还要我跑步吧。”
沈蓉面露痛苦，嘴巴一瘪，叶知薇笑笑。
“不会，我们就是走一走，至于跑步，那是以后的事。”
就这样，一大早在院子里洒扫的丫鬟小厮们就看到夫人带着一伙人风风火火在后花园来来回回不停走，时不时眉头还皱一下，吓得他们赶紧把院子仔仔细细再打扫了一遍。
连杂草都揪得一根不剩，生怕夫人怪罪。
走了大概半个时辰，叶知薇就让沈蓉停下可以回去了，回去后又带着她做了几个拉神动作，虽然只是走路，但是夫人许久不动，不拉伸一下的话晚上肌肉还是会酸痛的。
临近中午，沈蓉感觉全身的力气都没了，今早这一走都够她十天的走步数了，早上吃的那一点东西早消化没了，肚子饿得咕咕叫，只想好好大吃一顿肉。
“不行。”
叶知薇无情的话瞬间把她心头的热火浇灭了，她就等着中午能吃肉呢，结果还是不行。
“夫人别急，会有肉的，奴婢会专门为您做一份午膳，只是