要么没煮熟，但他并不气馁，不断地学习和尝试。渐渐地，他发现自己不仅吃得健康，还从烹饪中找到了乐趣。
除了作息和饮食，李阳还开始重新拾起运动。他办了一张健身卡，每周至少去健身房三次。一开始，他只能在跑步机上跑几分钟，就气喘吁吁。但他没有放弃，每次都给自己设定一个小目标，慢慢地增加跑步的时间和强度。他还参加了健身房的瑜伽课程，在瑜伽老师的指导下，学习各种体式，拉伸自己僵硬的身体。周末，他会约上朋友一起去爬山或者骑自行车，享受大自然的美好。
在改变生活习惯的过程中，李阳也遇到了很多困难和挫折。有时候，工作上的压力让他想要放弃，重新回到以前那种用熬夜和垃圾食品来缓解压力的生活方式。有时候，朋友的聚会邀请也让他难以拒绝，他担心自己的改变会让朋友觉得他不合群。但每次在动摇的时候，他都会想起自己在医院的经历，想起医生严肃的警告，他告诉自己，这是一场与自己的较量，他不能输。
随着时间的推移，李阳的生活发生了翻天覆地的变化。他的身体逐渐恢复了健康，胃溃疡的症状消失了，神经衰弱也得到了很大的改善。他的精神状态越来越好，工作效率也大大提高。以前，他总是在工作中感到疲惫和焦虑，现在，他能够以饱满的热情和清晰的头脑去面对每一个挑战。他的人际关系也变得更加融洽，朋友们看到他的改变，都对他刮目相看，也有不少人受到他的影响，开始关注自己的生活习惯。
在这个过程中，李阳也深刻地体会到了良好生活习惯和作息规律的重要性。它们不仅仅是关乎身体健康，更是一种对生活的态度，一种自律和自我管理的能力。当他能够掌控自己的生活节奏，合理安排时间，他发现自己的生活变得更加充实和有意义。他不再是生活的被动接受者，而是成为了生活的主人。
回顾自己的经历，李阳感慨万千。他知道，改变从来都不是一件容易的事情，但只要有决心，有毅力，就一定能够实现。他希望自己的故事能够激励更多的人，让他们意识到，良好的生活习惯和作息规律，是我们拥有健康、快乐生活的基石。无论你现在处于什么样的生活状态，无论你面临着多大的困难，只要你愿意迈出第一步，一切都来得及。
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