家庭医生给出了一系列缓解孕吐的办法。
首先是饮食调整，建议少食多餐，将三餐分为五到六小餐，避免胃部过度饱胀，多吃些易消化、富含维生素 b6 的食物，像香蕉、土豆、燕麦等，还可在起床前吃几片苏打饼干，中和胃酸，缓解晨起的恶心感。
其次是生活习惯方面，医生强调要保证充足睡眠，适当运动，比如在饭后散散步，促进胃肠蠕动，但要避免劳累。
室内要保持通风良好、空气清新，可使用香薰机散发淡淡的柠檬或薄荷香味，有助于舒缓情绪、减轻孕吐。
再者，心理调节不容忽视。医生告知凌墨和沈晴柔，孕期情绪波动大，压力易加重孕吐，家人要给予孕妇足够支持，让她放松心情。
沈晴柔可以听听舒缓音乐、做做简单的孕期瑜伽冥想，转移对孕吐的注意力。
最后，若孕吐实在严重，医生准备了一些安全的止吐药物，不过需谨慎使用，只有在孕吐频繁导致脱水、体重明显下降、电解质紊乱等情况下，才考虑遵医嘱服用，确保母体与胎儿健康。
沈晴柔虽然孕吐折磨人，但偶尔还是放不下心，趁着精神稍好些，便远程处理着各种店铺、工厂问题。
她坐在窗边的小桌旁，眼神专注地盯着电脑屏幕，手指不停地敲击键盘，时不时还要接听电话沟通细节，脸色透着疲惫的苍白。
凌墨一进屋，看到这场景，眉头瞬间拧紧，几步上前，“啪”地一下合上电脑，声音里满是焦急与心疼：“老婆，你现在需要暂时放下一切，你都怀着孕了，还这么拼命干嘛？
我来替你解决，你不是还有多位得力干将吗？交给他们就行。”
沈晴柔被这突如其来的举动惊到，抬起头，眼中闪过一丝不悦，心里的火气“噌”地一下就冒了上来。
她看着凌墨，就想发泄心里的憋屈，手不自觉地攥成了拳头，想着：“这家伙，怎么就不明白我的苦心，说关电脑就关电脑，太霸道了。”
虽说满心委屈，可真要动手，又舍不得。
凌墨见她不说话，还以为她听进去了，接着劝：“老婆，你就是不听话！我这是心疼你，你知不知道这孕吐有多伤身体？你再这么劳累，万一孩子有个好歹怎么办