的沐若风就发现这是锻炼过头导致肌肉劳损。“看来任何方法都要讲究适度啊，不能一次性练太多了”。还好今天一上午都没什么事，沐若风就直接待在房间里休养身体。
毕竟这世界还是修仙世界，如果按照前世，这肌肉损伤说不定要一星期才能好，而这里沐若风只需要调整自身灵气走向，修复身体就可以了；不到一上午沐若风便恢复了活蹦乱跳的身体，但这次也提醒了他锻炼得适度。
原本沐若风好了之后打算找找肖淼，看看他那边是什么情况，结果刚进门口就看到肖淼躺在床上，表情似乎很痛苦一般，在哎呀呀的呻吟着。
肖淼发现有人进来后，便转身朝门口看去，发现是沐若风后立马恢复了正常的神情，但额头上的汗还是暴露了他的痛苦。
“是不是动不了啦”沐若风开心的坐在肖淼床边，一脸玩味的看着他。“我感觉是被人下毒了，不然这全身咋会那么奇怪”肖淼认真的说着。
“就是昨天练过头了，之后注意些就行”说罢沐若风手轻点穴位，往肖淼身体注入了几股灵气，那灵气顺着沐若风的指引，慢慢修复着肖淼受损的身体。“看到了吧，以后有这情况自己处理”沐若风看到肖淼领悟后，也没管他直接出去了。
在食堂吃了一顿后，肖淼又开始了锻炼，不过这次他尤为注意身体情况，一旦疲惫就停下来歇息，用灵水和灵气相互滋养，这样一方面可以稳固自身，另一方面还能缓解疲劳和肌肉带来的酸痛，简直是两全其美。
“闪开闪开”沐若风边跑还要边躲避路上的同门，沐若风差点以为自己是在跑酷，而不是在正常锻炼了。“那位师弟你停下！”一位身穿绿衣的师兄向沐若风招手喊道。
绿色衣服就是通过了第一年考验的弟子的穿着，在宗内每个颜色都代表着不同的意思，从低到高分别为：蓝，绿，紫，橙，红。这期间想要晋升就得通过宗门设立的考核，没通过就要等下一年。如果连续三年考核没通过，宗门就会以天资愚钝开除这人。
沐若风回想起宗门规定，慢慢停下脚步，朝喊话的那人走去。“不知师兄喊我何事？”沐若风态度还是很好的，原本打算责骂一番的师兄，在看到沐若风这态度后，便口气松了松，说道“这里是宗内，来往师弟师妹比较多