何苗（字叔达）生辰不详，死于189年，本名原叫朱苗，南阳宛人（今河南南阳）。
朱苗父亲亡故后随母亲改再何真，改叫何苗，是何进异父异母的弟弟，是何太后同母异父的哥哥。（注解：何进与何太后是同父异母。汉代以男子为尊，所以何进与何太后更为亲近）
因为妹妹被立为皇后，才得以显贵，何苗最初任越骑校尉，后迁任河南尹 。中平四年（187年），率军击破荥阳起义军，因功被封为车骑将军，封济阳侯 。
在政治立场上何苗与何进向来就不一致。在何进谋划杀宦官时，他多次为宦官说情。何进被杀后，何进部将吴匡怀疑是何苗与宦官同谋，率领部队进攻何苗，将他杀死在皇城北宫南门朱雀阙下，后来董卓又挖出他的棺材并将他尸体肢解。
从何苗的记载来看，说不上他是好人还是坏人，但从履历上看他还是有一定的军事才能，至于他为宦官说情，一是因为妹妹何氏能当上皇后是宦官在灵帝面前美言和力保，而且后来他们兄妹俩也经常收宦官的贿赂，他有感恩的心理存在。二是，何苗的生母也经常收宦官的礼物，常在他耳边替宦官说好话。三是，何苗就是个武夫，政治眼光具有一定的局限性，他并不懂得宦官给汉室政权带来的危害。
这么看，当初我刚穿越的时候没有选择跟何进提要去何苗那里住是对的了，要是当初让何进知道我有那种想法，那何进不得直接就给我软禁到底呀！
现在何苗来找我八成是因为醉风酒肆里的事了，想来我有必要利用这个机会，同何苗好好攀攀关系，促进下彼此之间的感情。于是我便起身出门亲自去迎接何苗。
刚出门，就见蔡邕一路慢行，带着何苗往这边走来。何苗看到刘辩亲自出门迎接，立刻就上前行礼，我忙摆摆手：“二舅别来无恙啊，莫要向外甥行礼，孤与二舅本是一家之人，这样且不生分乎？孤于屋内与文和先生研习兵法，听闻二舅之声音，方才出屋迎接，来迟矣，请二舅莫怪孤失礼。”
因为常年刘辩都是被何进掌控与他极少见面，根本就不亲近。所以何苗很是怀疑错愕了一下，但时间不长，何苗也未深想，上前欣喜的说道：“虽臣与殿下为至亲，然礼不可废，殿下可称呼二舅，但臣可不敢有所逾越，称殿