周四下午，第三节课是高一（2）班的班会课，这次班会的主题是期中考试总结。
刘雪莹主持班会，王建州列席参加。
作为本次考试总成绩年级第一，全县第二名，李长生被要求在班会上发言。
班会的第一项，就是王建州对此次考试的总体情况进行通报。
这次期中考试高一（2）班取得了优异的成绩，全班在所有课目上，平均分都是年级第一，作为班主任，他很满意。
这次考试也让他在办公室里昂首挺胸，特别是在高一（1）班班主任侯海强的面前。
讲完班级的总体情况，下面就是班级前几名的同学上去分享个人的学习经验，李长生是第一名，所以被安排在第一个。
他不仅是第一名，他还有五门考了满分，特别是英语和数学，所以同学们还是很期待他能说一些有用的东西。
李长生也没有怯场，大大咧咧地坐到了讲桌前，把小蜜蜂戴在了头上。
“你们每天几点起床的？”他先开口问道。
“6点！”
“五点半！”
“那你们每天晚上几点睡的？”
“我每天回到家，还要再学习一个小时，11点才会睡觉！”
虽然他们都在表现自己很努力，但是这也正是李长生这次演讲的突破口。
“你们的睡眠时间太少了，11点躺下，还不一定马上就能睡着，第二天早上6点再起床，每天睡眠时间都不能保证有8个小时。”
“没有了睡眠的保障，我们很难再有精力来应对白天高强度的学习，即使你们强撑着听课，效率也会很低。”
“学习时间太长，反而害了你们，我每天10点半准时休息，早上6点半之后再起床，就是为了保证每天有足够睡眠时间。”
李长生现在的睡眠和修炼已经融合在一起，所以他说的时间也是自己的修炼时间。
他的这番言论却得到了大部分同学的认同，就连王建州都频频点头。
关于睡眠时间，他可不是信口开河的，他都在网上查过。
接下来，李长生又分享了一些干货。
比如，阅读《散文诗》这本半月刊，语文