其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”只有在面对高目标的挑战时，我们才能不断地突破自己的极限，发挥出更大的潜力。
例如，一位运动员如果将目标设定为打破世界纪录，那么他就会在训练中付出更多的努力，挑战自己的身体极限，从而激发自己的潜力，提高自己的竞技水平。
2 促使成长
设定高目标可以促使我们不断学习和成长。为了实现高目标，我们需要不断地提升自己的能力和素质，学习新的知识和技能。在这个过程中，我们会遇到各种困难和挫折，但正是这些困难和挫折让我们不断地反思和总结，从而获得成长和进步。
例如，一位创业者如果将目标设定为打造一家全球知名的企业，那么他就需要不断地学习管理知识、市场营销知识、技术知识等，提升自己的领导能力和创新能力。在这个过程中，他会遇到各种挑战和困难，但正是这些挑战和困难让他不断地成长和进步。
3 增强自信
当我们成功地实现高目标时，我们会获得巨大的成就感和自信心。这种成就感和自信心会激励我们继续挑战更高的目标，不断地超越自我。同时，成功地实现高目标也会让我们在他人面前树立良好的形象，赢得他人的尊重和认可。
例如，一位学生如果在考试中取得了优异的成绩，那么他就会获得自信心和成就感，这种自信心和成就感会激励他在未来的学习中更加努力，挑战更高的目标。
（二）突破自我的实践方法
设定高目标只是第一步，要真正实现突破自我，我们还需要采取有效的实践方法。
1 制定详细的计划
要实现高目标，我们需要制定详细的计划。计划可以帮助我们明确自己的行动步骤和时间安排，提高我们的行动效率。在制定计划时，我们需要将高目标分解为具体的小目标，并为每个小目标制定相应的行动计划和时间节点。
例如，如果我们的目标是在一年内学会一门新语言，那么我们可以将这个目标分解为每天学习一定的词汇量、每周学习一定的语法知识、每月进行一次口语练习等小目标，并为每个小目标制定相应的行动计划和时间节点。