而产生情感挫折。
第二章：失恋与情感挫折对个人的影响
第一节：心理层面的影响
1 情绪波动与负面情绪滋生
失恋或遭遇情感挫折后，最直接的心理影响就是情绪的剧烈波动。悲伤、愤怒、自责、焦虑等负面情绪会交替出现，让人陷入痛苦的情绪漩涡中难以自拔。比如，失恋后可能会不停地想“为什么我们会走到这一步，是不是我哪里做得不好”，从而陷入自责的情绪中；或者对对方充满愤怒，觉得是对方的错才导致了这段感情的结束，情绪变得很容易激动，稍有不顺心就会发脾气。
在亲情、友情出现问题时，也会产生类似的情绪反应，可能会因为和亲人的矛盾而感到伤心难过，又因为无法解决问题而焦虑不安；被朋友背叛后则会感到愤怒和失望，对人际关系产生恐惧和不信任感。
2 自我认知的改变与困惑
情感挫折往往会让个人对自己的认知产生动摇。在失恋后，很多人会开始怀疑自己的魅力和价值，觉得是不是自己不够好，所以才不被对方喜欢，原本自信的人可能变得自卑起来，对自己的外貌、性格、能力等各方面都产生质疑。例如，以前觉得自己很善解人意，但分手后却想是不是自己其实太过于迁就对方，才导致对方不珍惜，进而陷入自我否定的困惑中。
在友情出现挫折时，也会反思自己是不是交友不慎，或者是不是自己在与人相处中确实存在问题，这种对自我认知的重新审视如果处理不好，会让自己陷入长期的迷茫和不自信状态。
3 心理防御机制的启动与影响
面对失恋和情感挫折，人的心理防御机制会自动启动。有的人会采用否认的方式，不愿意承认感情已经结束，依然抱有幻想，觉得对方可能还会回来，继续维持着之前的相处模式，比如还会像以前一样给对方发消息、关心对方，即使得不到回应也不肯接受现实。
还有的人会运用投射机制，把自己的过错或不好的情绪归咎于对方，认为都是对方的问题才导致了现在的局面，从而缓解自己内心的痛苦和自责，但这样做往往不利于真正从情感挫折中走出来，也可能会影响到后续与他人的相处。
第二节：生理层面的影响