1 睡眠与饮食问题
失恋或情感挫折常常会导致睡眠质量严重下降，出现失眠、多梦、早醒等情况。躺在床上时，脑海里总是不由自主地浮现出和对方相处的点点滴滴，或者是思考感情失败的原因，越想越睡不着。长期睡眠不足会进一步影响人的精神状态，让人变得疲惫不堪、注意力不集中。
饮食方面也会受到很大影响，有的人会完全没有胃口，看到食物就觉得恶心，即使勉强吃下去也会很快吐出来，导致体重急剧下降；而有的人则会通过暴饮暴食来缓解情绪，把吃东西当作一种发泄方式，结果体重快速上升，身体也会因为摄入过多不健康的食物而出现各种健康问题，如肠胃不适、血脂升高等。
2 身体免疫力下降
持续的负面情绪和心理压力会使身体的免疫系统功能减弱。在失恋或情感挫折后，由于身体长期处于应激状态，身体内的激素分泌失衡，会影响到免疫细胞的正常运作，使得人体更容易受到病毒、细菌的侵袭，生病的频率明显增加。例如，原本很少感冒的人，在经历情感挫折后可能隔三岔五就会感冒、发烧，而且恢复的时间也比平时长，身体总是处于一种虚弱的状态。
3 身体机能的其他变化
情感挫折还可能引发一些其他身体机能的变化，比如头痛、心慌、胸闷等症状。这些身体上的不适一方面是由于心理压力通过神经系统传导到身体各个部位引起的，另一方面也可能是不良的生活习惯（如睡眠和饮食问题）导致的身体机能紊乱。例如，有些人失恋后经常会觉得心慌气短，去医院检查却又没有发现器质性的病变，其实就是心理因素在作祟。
第三节：社交与生活层面的影响
1 社交退缩与人际关系变化
遭受失恋或情感挫折后，很多人会选择退缩，回避社交活动，不愿意和别人打交道。原本积极参加聚会、活动的人，可能会开始拒绝朋友的邀请，把自己封闭起来，觉得别人都无法理解自己的痛苦，只想一个人待着。这样做不仅会让自己错失很多拓展人际关系、丰富生活的机会，还会使原有的朋友关系逐渐疏远，因为朋友们可能会觉得被冷落，时间长了也就不再主动联系了。
在新的人际交往中，也会因为之前的情感挫折而变