经过一个多星期，同学们把队列练习那些动作都熟悉了，教官开始教匍匐前进。
教官说：“这是一种爬行训练，主要提高你们爬行能力和耐力。
大家在电视剧中应该也有看到过，右手握紧拳头，手臂平放在地面，左手也平放地面，交叉地往前爬。”
教官开始指正大家动作，又开始示范俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳等。
教官说：“经过前面一个多星期打底，测试一下大家体能，上面动作都做一下，看看这么久，你们体能有多少了。”
这一周，早操时间，教官把军体拳十六式拆分出来教给同学们。
教官说：“第一式，弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
第二式，穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间。
第三式，马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆。
第四式，内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里。
以上就是前面四式，按照我刚才招式，大家练习一下。”
……
教官说：“今天把最后四式教给你们。第十三式，上步砸肘：右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右。
第十四式，仆步撩裆：左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体倾成左仆步。
第十五式，挡击绊腿：左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下。
第十六式，击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下右拳变掌前插。
军体拳十六式已经教给你们了，希望你们不要用来欺负弱小，这是给你们强身健体，保护自己，特别女生要应该认真对待必要时候可以防狼。”
同学们先熟悉一下军体拳最后四式，然后就打了一整套军体拳。
下午，太阳太猛，教官直接带同学们进会议室，放了影片进行国防教育。
教官让同学们了解国防知识、军事战略、