已被证明对于催眠、暗示、自我确认非常有用。
δ波（戴尔塔波）
01hz - 3hz（不足 4 hz）
深度睡眠且没有做梦时；深度、无梦的睡眠。δ波是最低波段的脑波。当你的主导脑波是δ波，你的身体开始启动自愈力，“重置”其内部时钟。这时你完全是无意识的。
l [13]
脑电波类型
频 率
人的精神状态
β波(beta)
14-30赫兹
波幅为5~25μv，在额、颞、中央区β活动最为明显；其指数约为25．
sr 感觉运动节律
1 属于我们清醒时的有意识状态下的生物脑电波
2 智力的来源
3 逻辑思考、计算、推理时推理时需要的波．
4 注意力集中在外在的感官世界上
5 努力地想解决问题
6 当β波过高时会压力很大、心里不适、紧张、忧虑、不自在
a波(alpha)
8 - 13赫兹
波幅为10~100μv，是成年人安静闭目状态下的正常波形，在顶、枕区a活动最为明显，数量最多，而且波幅也最高．
1 意识清醒，身体放松
2 想像力的来源
3 创意灵感及直觉反映敏锐
4 作白日梦的脑电波．
a波是(意识与潜意识层面)之间的桥梁，被科学界称为学习最佳状态波
θ波(theta)
4－7赫兹
θ波 振幅约为100～150微伏．在清醒的正常成人，一般也记录不出θ波，成人在困倦时常可记录出θ波．θ波的出现是中枢神经系统抑制状态的一种表现．如在清醒成人的脑电图中出现θ波表示不正常．一般在顶区与颞区引出的θ波较明显．是学龄前儿童的基本波形，成年人瞌睡状态也会出现．
1 属于(潜意识层面)的波， 外界的信息呈现高度的受暗示性状态
2 触发深层记忆，强化长期记忆
3 存有记忆