日常锻炼。”
“小兰，这是我朋友，他想锻炼一下身体，你好好教教他。”
“好的吴姐，你就放心交给我吧！一个月我就让他练出六块腹肌。”
“行，那我就先回去上班了，给他办个会员卡，钱我到时转给你。”
“好的吴姐，还是最贵的那种吗？”
“嗯，我先走了，你别给我惹事。”
李化安摆手道:“放心吧！放心吧！”
等人离开，小兰微笑道:“不知道先生贵姓～”
“你喊我李哥就行了。”
“诶～，你还真不客气啊！先让我看看你的身体素质，咱们先测一下柔韧性，防止你等会抓杠铃弯个腰把腰闪住了。”
“弯个腰把腰闪住？没这么夸张吧？”
“有人转个头还把脖子扭住呢！”
双腿并拢绷直，双手往下压。
李化安跟着对方的样子做了起来:“这有什么讲究吗？我掌心都贴地了，也没什么反应啊！”
“诶～，你这韧带拉的可以啊！来劈个叉我看看。”
“好久没活动，不知道还行不行了。”
说着李化安就来了一个劈叉。
“你这韧性可以啊！”
“接下来让我看看你能举起多重的杠铃。”
小兰带着他来到杠铃处:“我们先从最轻的开始。”
李化安看向旁边几个肌肉猛男那憋的满脸通红的样子，心虚道:“照他们这样弄，我可能搞不了啊！就那胳膊都赶上我大腿了。”
“你想练成他们那样子，还有很长的路要走，咱们一步一步来，先举一个我看看。”
“别怕，我会在你后面辅助，不会让你受伤的。”
小兰想了想，给李化安加了两个十公斤的片子:“先提起来看看。”
李化安单手提了起来。
“双手～”
李化安连忙把另一只手放了上去:“哦！这样吗？”
“不错，试着举起来。”
李化安直接就举了起来:“这样吗？”
“不错啊！没想到你看着瘦，力量还不小。”
“四十公斤怎么样？不需