通和扩张到位。
他们正在冲击石门穴，又过了一会，大家把石门穴冲开了，完成身体中第一个穴位的开窍。
接下来，舒星的家人开始运用劲力在石门穴里流转，直到此窍穴也有点胀痛后就停下了修炼。
舒星发现家人们丹田的劲力差不多都用去了一半，第一次疏通和扩张经脉，劲力在此过程中消耗的有点多。
等以后运用劲力熟练后，就会减少消耗。
舒星：
“恭喜大家开了第一个窍穴，也疏通和扩张了一小段任脉。
下一次疏通和扩张经脉时要等这次的经脉胀痛消失，也就是让经脉自我恢复一下，这期间你可修炼来补充消耗掉的五行劲力。
以后就继续这样修炼，直至把任脉全部疏通和扩张，然后就是督脉。
任、督二脉及上面的窍穴都疏通、扩张和冲开后，就继续开窍、通脉十二正经。
十二正经，建议先手后足，但先要以五脏为主，手太阴肺经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，另外，还有也属五脏心脏范围的手厥阴心包经。
五脏的经脉疏通和扩张完成后，就是六腑，手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
五脏六腑的经脉疏通和扩张后，接下来就是奇经八脉中剩下的六脉，冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。
这些都完成后，就可用劲力炼脏腑了，但建议把别络和十二经别已疏通和扩张后再炼脏腑。
别络较大，共有十五，从十二正经及督脉、任脉各分出的一支别络，再加脾之大络。
而十二经别是从十二正经别出的经脉，循行于体内脏腑的深部，有加强十二正经中表里两经之间的联系作用。
同时还能通过某些正经未循行到的器官与形体的部位，以补正经之不足。
其实经络是经脉和络脉的总称，有‘路径’的意思，经脉是经络中直行的主干，如十二正经，络，有‘网络’的意思，络脉是经脉的分枝，有别络、浮络及孙络纷分。
它们纵横交错，网络全身，无处不至，把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等