1983年9月21日的早晨，今天是米粒穿越过来的第一个中秋节（意义非凡）。
米粒跃过暖暖的被窝，充满朝气地踏出第一步，迫不及待地来到阳台上。
触及到热乎乎的阳光，米粒的心情明朗起来，她看着别墅群和绿化带，仿佛看到了一个充满生机和快乐的世界。
她深吸一口气，期待着今天中秋节的所有美好。
“早上好，～太阳公公～画彩虹～！哈哈！”
可以看出来米粒今天一大早起床心情特别好，居然唱起了前世童趣的歌。
她将身体展开，开始进行一套优雅的早晨‘淑女操’。
这套操是米粒从前世继承下来的珍贵财富，她特别向一个讲礼仪课的老师学习过。
因为米粒深信一个人的外表和内心修养需要相互呼应，她努力锻炼自己的身体和自律。
所以，她每天都坚持这个运动，保持自己身心饱满活力。
正当米粒专注地进行着淑女操时，她看到了周围邻居们同样充满活力地投入了他们的晨练。
有一位老爷爷在晨光下散步，他身姿挺拔，步伐稳健；
还有一位邻居在自家花园里修剪花草，她的注意力完全沉浸在手艺之中。
这样的场景让米粒意识到，外表的修养不仅仅是外貌上的打扮，还需要通过各种形式的锻炼来培养身心素质和精神操守。
米粒再次深刻认识到，修养并不只限于外表，还需要通过各种方式来培养自己的身心素质和精神操守。
这促使她更加注重内心的成长，努力追求内外兼修的综合素质。
米粒心想：【毫无疑问，我的前世知识真是这辈子最大的筹码！】
她完全感受到了，她在过去生活中的积累给予她的强大力量。
现在她需要做的就是充分利用这些知识，让它们为她开辟出最广阔的道路。
米粒自言自语的说：
“我在运动时感受到了身体的变化，以前在贫民窟时知道身体恢复能力特别快。”
“现在我已经意识到了穿越所带来的好处。”
“更令我惊讶的是，做淑女操时居然感受到了细胞的活跃。”