小暑是夏季的第五个节气，民间有“小暑温风至”的说法，意思是小暑节后，风中带着热浪，天气炎热异常，气温常常达到35c以上。小暑时节我们应该如何养生呢？
一是注意防暑避热，不要被暑热所伤。
二是适当增加清热消暑食品的摄入量，比如：莲藕、茄子、豆芽、绿豆、百合、荷叶、薄荷等，特别是莲藕含有大量的碳水化合物，钙、磷、铁等微量元素及多种维生素，具有清热、除烦、养血、滋阴的功效。绿豆芽具有清热、除湿、解毒的作用，茄子含有丰富的维生素，对于预防高血压、高脂血症、脑动脉硬化及慢性胃炎有一定的疗效。
三是炎热的夏季，体内多寒，中原地区有小暑季节吃饺子的习俗，建议取羊肉适量，生姜1两，葱白1两，食盐、五香粉少许，拌饺子馅，具有温中散寒、补养脾胃的作用。
四是小暑季节由手太阳小肠经当令，小肠经脉起于小指指端的外侧沿向上过肘，绕肩胛入缺盆络心属小肠，这一时段小肠经脉的气血相对旺盛，对于患有颈椎病、肩周炎引起的头晕、项强、肩背疼痛等是最好的预防和治疗时机，具体办法是：在每天下午的1点至3点，两手手指伸直并拢，手心向里，在小鱼际处对砍100至200次，每天1次，12天为一个疗程。也可每天一次，连续对砍一个月左右。
青少年近视率逐年攀高，不少人把问题归咎于电脑、手机或电视。这种想法未免有些片面，其实真正毁掉孩子视力的不是电子产品，而是家长的不重视。
通过对青少年近视情况进行筛查发现，引起孩子近视的主要原因是长时间、持续性、近距离用眼。睫状肌长期过度调节，不能很好伸缩，眼外肌对眼球带来压力，使得眼内组织慢性缺血，眼球壁慢慢延长，从而使眼球前后轴变长，最终形成真性近视。
家长不近视，孩子就不会近视了？
经常有家长认为自己没有近视，孩子就不会近视。其实，这个观点是错误的。近视是基因与环境相互作用的结果。从近年来近视爆发性增长这一现状来看，环境因素的作用更大。
那何谓环境因素呢？主要有两点：一是近距离长时间用眼，即长时间看近处的物体，特别是手机、电脑等电子类产品；二是户外活动