0克）、100克白萝卜加适量水炖煮，在一天中分两次喝完。
“陈皮萝卜水能疏通中焦，帮助咳嗽收尾。”李润涛说，陈皮能理气健脾，是祛痰湿的高手；山药能补脾养胃、生津益肺，它能在咳嗽的收尾期令脾健运、肺通宣；白萝卜能消积滞、化痰。将其搭配煮水喝，既可消食积，又能健脾、化痰。
此外，还可以配合点揉天突穴排痰。“天突位于胸廓之上，就像一个‘烟囱’，能通利肺气。”李润涛说，天突穴位于左右胸锁骨的中点，可用拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜，每次按压5秒到8秒，10次到20次为一组。
“吃了以后，心态平和很多，睡眠质量也好多了。”……2023年6月底，逍遥丸在网络社交平台上火了起来，不少网友发帖称吃逍遥丸能舒缓心情，有人甚至觉得吃后的第二天抑郁情绪缓解了不少。
逍遥丸的主要成分是什么？。
“逍遥丸的主要成分是白芍、白术、薄荷、柴胡、当归、茯苓、甘草、生姜，可缓解肝郁脾虚引起的抑郁情绪和焦虑情绪，包括妇女更年期出现的症状。”马云飞说，需要注意的是，每个人的身体状况都不尽相同，因此并非所有人都能通过吃逍遥丸收到心情舒畅的效果，也就是说逍遥丸并非普遍适用，也不存在“奇效”。
马云飞说，尽管逍遥丸是非处方药，但还是建议大家在用前征询医生的意见。不要迷信别人的经验，因为个体差异较大，可能存在药物过敏或与其他药物相互作用的风险，只有通过专业医生的指导，才能更好地掌握使用方法和注意事项。
“逍遥丸只能起到暂时舒缓心情的作用，不能替代正规的心理治疗。”马云飞说，不光是逍遥丸，对于任何药物，都要保持理性的态度，药物的作用是暂时性的，不能依赖药物来调节情绪。如果有心理问题，最好寻求专业心理医生的帮助和指导，以获得更科学、安全和有效的解决方案。
炎热的夏季，出汗是正常的生理反应，腋下出汗太多却让人苦恼，也确实会给人生活交际带来不便。那么，夏季腋窝出汗太多怎
选择合适衣物：宽松纯棉透气的衣物，有利于汗液挥发。
清理毛发：腋下毛发比较多，可以进行清理，避免毛发旺盛，导致