阅文小说网 > 都市言情 > 小冥王之神都辟雍院 > 第139章 珑城南门(3/3)
厌学。她试图进行情绪宣泄和自我调节,但没有改善。

    症状和检查结果,以“抑郁状态”收治,并为其制订了详细的治疗方案。经过一段时间的药物、心理、经颅磁及脑电生物反馈治疗后,小兰的情绪和睡眠状况得到了有效改善,顺利出院。

    目前,我国成人青少年抑郁障碍12个月患病率达37,终生患病率达68。抑郁症和未特定型抑郁障碍发病年龄约为14岁,心境恶劣障碍发病年龄约为18岁。青少年的心理健康已成为不可忽视的问题。对于抑郁患者给出一些建议:

    1自我评估

    思考自己近期是否遇到人生困境、难以解决的问题或来自外界的压力,从根源上寻找减轻症状的方法,尝试改变生活现状。

    2向人倾诉

    当自己心情特别不好的时候,可以找身边的人进行倾诉,将自身的不快和压抑的情绪释放出去。

    3进行运动

    相关研究证明,运动对于改善情绪有很好的效果。具体做什么样的运动可根据自身年龄与爱好选择,散步、爬山、游泳、打球、瑜伽等都是很好的运动方式。

    4寻求帮忙

    无论用什么方法,都无法自我调节情绪,可以拨打心理咨询热线,或向专业的医生求助。

    此外,抑郁患者除了要接受正确的治疗之外,也需要身边人的理解和陪伴。只有正确认识抑郁,才能理解抑郁患者的痛苦。作为抑郁患者的家人或朋友,要多关心他们,可以一起聊天,了解他们的心情,观察他们的行为,帮助他们逐渐走出心理阴霾。