15克。
做法：
1将白术、龙眼和山药用清水洗净备用。
2锅中加足够水，将白术、龙眼肉和山药放入锅中，煮沸后，转小火煮30分钟至1小时。
3去渣取汁，代茶饮用。
功效：健脾益气，助运止泻。适用于大便不成形、次数增多等亚健康状态，对兼有体质虚弱者尤为适宜。
蓝莓能护眼吗？
蓝莓里面富含大量花青素，具有增强免疫力、提高记忆力，帮助清除自由基等作用，对于缓解视疲劳、改善视力有一定的帮助。但是，要完全依赖蓝莓中的花青素来护眼，需要摄入的量是非常大的。因此，建议从改善日常用眼习惯做起，这样对于缓解视疲劳更有帮助。
眼睛干涩
就滴几滴人工泪液？
我们先要知道眼睛干涩是什么原因引起的，如果是泪水分泌不够，人工泪液是有效的。但如果是泪水蒸发太快，滴人工泪液效果就没有那么好了。而且大多眼药水都含有一定的防腐剂，所以要遵医嘱使用。
戴防蓝光眼镜
可以保护眼睛？
400~500纳米波长范围内的光都叫蓝光，这其中的短波蓝光，也就是445纳米以下的蓝光属于有害蓝光，对于晶状体和眼底是有害的。450~480纳米的蓝光对我们的眼睛是有益的，它可以刺激分泌褪黑素，帮助调节睡眠，增强记忆力。其实，我们大多数人日常能接触到蓝光的量不至于引起严重的后果，所以防蓝光对大多数人来说是没有太大必要的。
另一方面，防蓝光眼镜的底色是黄色的，会影响看东西的真实度，对色彩要求高、本身有色弱等人群不适合佩戴。
手机开启护眼模式
真的有效吗？
手机调成护眼模式后屏幕变成了黄色，这其实也是一种“防蓝光”的方式，能减少手机发射的蓝光，但是屏幕变暗，反倒更容易引起视疲劳。
戴蒸汽眼罩
有助于缓解视疲劳？
蒸汽眼罩很多人都用，它可以放松眼睛，缓解视疲劳，而且对于干眼病患者有帮助。它通过热敷可以软化堵住我们眼睛的油脂，缓解干眼的症状。但是有结膜炎、角膜炎或者