维生素和矿物质的食物，可以为身体提供充足的营养，增强免疫系统功能。保持良好的作息也是免疫力的保障。充足的睡眠和适量的运动可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
此外，避免过度疲劳和精神紧张，保持心情舒畅也是预防感冒的重要环节。
另外，为了避免人群聚集交叉感染，请注意以下几点：
尽量避免与感冒患者密切接触，特别是打喷嚏或咳嗽时；
在公共场所佩戴口罩，可以有效阻断飞沫传播；
避免与他人共用餐具、杯具等个人物品，减少交叉感染的可能性；
定期清洁常用物品和公共场所的表面，如门把手、电梯按钮等，以减少病毒的存留。
很多人说晒太阳可以补钙，是真的吗？晒太阳确实对钙的吸收有很大好处，主要在于增加日晒可以有效补充人体所需的维生素d，而维生素d在钙的吸收和骨骼的构建、减少骨丢失等方面具有重要作用。
同时，晒太阳也是有讲究的。日光照射皮肤是最经济有效的补充维生素d的方式，人体所需90的维生素d均由皮肤合成，如果要合成足够量的维生素d，根据时间、季节、纬度、皮肤颜色等方面的不同，需要在日光下充分暴露四肢5至30分钟，每周至少两次日晒，时间越远离正午、温度越低的季节、纬度越高，皮肤颜色越黑，则日晒需要的时间越长。
日晒时间的选择，一般可以遵循影子原则，也就是说，如果影子的长度超过身高，则日晒可能无法起到应有的作用，所以尽量不选择清晨或夕阳时段。此外，还需要注意的是，隔着玻璃或者涂防晒霜后也会减弱日晒的合成作用。