“医生让静养，你可千万别下床啊！”
“刚动了手术，你躺好休息，啥也别管！”
……
不管您是否经历过骨折，有没有照顾过脑梗患者，相信一定说过或听过类似的话。
在许多人的印象里，静养是术后养伤的“标配”。
那么，静养与运动到底哪个有助于身体的快速恢复呢？患者术后多久才能恢复运动？到底又该如何运动呢？
●都是术后，恢复情况差别在同一家医院接受了左腿股骨的骨折手术。在病房里，两人成了朋友，并相约痊愈后一起去水库钓鱼。
“老王，我开车接你，咱去钓鱼吧！”
“你可好了？我这膝盖和踝关节还僵硬着嘞。”电话里一边说，一边感叹着两人恢复效果的天差地别。“人家比我年岁大，比我摔得重，为啥还先恢复了？”
原来，术后一周左右，去医院康复科进行康复治疗。在康复治疗师的指导下，进行了相应关节和肌肉的康复运动，所以恢复速度快。而他自己秉着“伤筋动骨一百天”的静养原则，长时间卧床休息，恢复得慢。
“随后，我也去医院康复科就诊了。经过医生诊断，因长期卧床，他左腿肌肉流失严重，且出现肌肉和软组织粘连，所以才会觉得左腿僵硬。
●静养不等于躺着不动
“是不是术后静养是错误的呢？”的疑惑也是许多骨折、脑卒中患者的共性问题。
“‘伤筋动骨一百天’这个说法没错，术后应该静养也没错，只是大家的理解出现了偏差。静养绝不是躺着不动。”，长期卧床不运动，不仅肌肉流失，还有可能造成肺部感染、压疮、血栓等一系列问题。
解释，医生嘱咐患者静养，并不是让患者不要动，而是强调术后恢复期应尽量选择一些“静态”的动作，降低肌肉流失速度保持身体机能的正常运转。
●术后快速恢复，试试这样做
对于老年患者而言，想要快速恢复应该怎么做呢？
以股骨骨折为例，骨折复位固定后，可进行趾与踝关节的主动屈伸；骨愈合后，可以借助拐杖等辅助工具下地进行一些负重练习，或利用弹力带进行踝关节的内旋外翻练习；在达到临床愈合